Как научить ребенка засыпать самостоятельно

как научить ребенка засыпать самостоятельно

Вот, как научить ребенка засыпать самостоятельно:

  1. Соблюдение режима дня: для детей от 4 до 8 месяцев — нужен сон 3 раза в день, от 8-18 месяцев — сон 2 раза в день, от 18 месяцев и более — 1 раз в день.
  2. Приучайте ребенка спать в своей кроватке или в собственной комнате.
  3. Как только увидите, что дитя уже почти заснуло — положите его в кроватку.
  4. Перед ночным сном почитайте ребенку сказки, и спойте колыбельную, положив его в кроватку и сев рядом.
  5. Введите ритуалы засыпания и просыпания: шторы задернуты — сон; шторы открыты — бодрствование и пр.

Самостоятельное засыпание — это привычка, которую можно сформировать у ребенка в течение 30 дней, если постоянно придерживаться рекомендаций, которые мы написали ниже.

Зачастую родители сами являются корнем своего неблагополучия в плане сна в первые месяцы жизни младенца. Они делают так, как им удобно, а не так, как нужно.

Ошибки молодых родителей

Вот, распространённые ошибки молодых родителей, которые не дают им самим высыпаться из-за того, что ребенок тоже не спит:

  • Несоблюдение режима дня. Молодые родители в первые недели жизни ребенка находятся под эйфорией от рождения дитяти, и поэтому, как им кажется готовы приносить в жертву свой собственный режим, подстраивая его под потребности ребенка, у которого вообще никакого режима нет. Ребенок может спать 3-4 раза по 3-4 часа, в результате родители после работы вынуждены подстраиваться под такой вот «дикий» график.
  • Укладывание ребенка не в его в кроватку, а рядом с собой. Эта порочная практика приводит к тому, что детишки приучаются засыпать только с родителями. В результате родители не высыпаются, потому что боятся задавить ребенка во сне.

Способы

Для осуществления методов, надо запастись терпением, немного жесткостью, волей, ну и неукоснительно придерживаться нужных процедур.

Также необходимо создать для ребенка условия для сна в любое время. Идеально, если это будет только его комната, в которой всегда будут задернуты шторы на случай дневного сна младенца. Но если такой возможности нет, можно просто обзавестись кроваткой и поставить ее в спальню родителей. В спальне не должно быть яркого света. Лучше всего подойдет матовая лампа с теплым, успокаивающим светом.

Также помнить про то, сколько спят дети в каков возрасте:

  • 4-8 месяцев — сон 3 раза за 24 часа
  • 8-18 месяцев — сон 2 раза за 24 часа
  • 18 месяцев и более — сон 1 раз в 24 часа
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Дети в возрасте более 18 месяцев могут спать только с 1 дневным сном и 1 ночным

Способ 1. Режим дня

У детей нет понятия о режиме дня. Приучение ребенка к нему может способствовать к самостоятельному засыпанию.

Режим дня может быть таким для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев:

  • 6.30 — 7.00 часов — подъем
  • 8.30 — 11.00 — первый сон
  • 13.30 — 15.00 — второй сон.
  • 19.00 — 20.00 — третий сон — ночной.

Понятно, что с течением времени просто убираем по 1 разу сна. А когда ребенку исполняется 18 месяцев будет только 1 сон — дневной, ну, и понятно — ночной. Важно, чтобы дневной сон заканчивался в 15.00-16.00. Если ребенок проснется от дневного сна у Вас в 18.00 и позже, то счастливая бессонная ночь Вам гарантирована.

Как приучить ребенка ко сну в этом режиме?

Способ 2. Ритуалы

Конечно, поначалу ребенок будет протестовать. Но надо преисполнится воли в этом вопросе.

А конкретно:

  • Приучайте ребенка спать в собственной кроватке или в собственной комнате, если есть такая возможность. То есть, если ребенок засыпает с вами, дождитесь, когда он почти заснет: то есть уже слипаются глазки и всё такое. И пока он окончательно не заснул — переложите дитя в его кроватку!
  • Если ребенок проснулся ночью, надо всё равно его укачать…. Но как только увидите, что дитя уже почти заснуло — положите его в кроватку.
  • Перед ночным сном, можно положить ребенка в кроватку, а затем сесть возле нее, чтобы младенец Вас видел, и начать читать ему спокойным голосом книжку со сказками, а потом спеть какую-нибудь спокойную колыбельную. Так ребенок будет приучаться к тому, что пора спать.
  • Приучить дитя к дневному сну тоже просто. Например, Вы запланировали, что ребенок будет спать с 13.30 до 15.00. Положите его в кроватку и начните читать сказки или петь колыбельные. Если ребенок проснется к примеру в 14.15 — не бегите к нему по первому зову — пусть полежит в кроватке, может немного поплачет минут 10, авось — снова заснет, если нет, можно подойти и спокойно спеть ему еще колыбельную или почитать сказку. Так ребенок постепенно приучится.
  • Также продумайте сигналы на пробуждение вовремя: например, это может быть раздвигание штор для пропуска дневного света, или прибавление громкости телевизора, или включение какой-то спокойной, но бодрой мелодии. Сейчас масса будильников в смартфона с такими функциями.

Заключение

Таким образом, к 6-8 месяцам жизни ребенка вы приучите его укладываться спать самостоятельно без укачивания, если 1 месяца будете использовать приведенные выше рекомендации. Их вполне легко освоить, если Вы как мать проводите с ребенком всё свободное время в рамках декретного отпуска или в рамках стиля жизни домохозяйки. При этом важно понимать, что первые месяцы жизни ребенка — весьма непростое время для родителей, поскольку начинаются конфликты на почве сна ребенка.

Поэтому от того, как быстро вы приучите дитя к правильному режиму зависит быстрое возвращение мужа с работы и спокойное семейное времяпрепровождение. Успехов Вам!

Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Family-style
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: