Аффирмации (от латинского affirmatio — утверждение) — это утверждения, которые помогают человеку изменить свою жизнь, свои убеждения и привычки. Само понятие проникло к нам из западной психологии, хотя в славянской культуре есть нечто подобное.
Далее вы мы подробно остановимся на характеристике аффирмаций простыми словами.
Истоки
Каждому современному и образованному человеку понятно, что у человека есть сознание и подсознание. Сознание — это способность нашего головного мозга отражать вещи вокруг, осознавать их. Мы смотрим на себя, и понимаем, что мы — это мы. Что мы тут, а другие люди там.
Однако сознание — это лишь вершина айсберга. 90 % своего существования мы просто не осознаем. К примеру, возникла в вашем сознании мысль: «Хочу сладкого!». Кто из вас просто идет и покупает сладкое, а кто задается вопросом: «Почему это желание во мне возникло?». То-то!
Мы не осознаем ни наши мысли, ни наши эмоции, ни намерения, ни желания. Мы просто живем по привычке. Как вот мы сформировались, что в нас заложили родители, социум, так мы дальше и живем.
К примеру, в детстве отец приходил с работы просто никакой, и зарабатывал гроши. В результате, ваша семья жила бедно. И время от времени, регулярно, отец высказывал мысль: что деньги даются тяжелым трудом! А мать ваша ему вторила. И так годами!
С какой же установкой вы отправитесь покорять жизнь? Правильно: «От денег — одни неприятности», «Большие деньги — зло», «Деньги даются тяжело». И вы выберите соответствующую работу, за которую деньги платят только по праздникам. И тоже будете вашим же детям эти убеждения сформировывать.
И такие убеждения формируются по поводу всего: интимной жизни, совместной жизни с мужчиной/женщиной , проведения досуга и пр.
Мужчина, который в детстве видел, как отец живет только ради семьи, будет делать тоже самое в своей жизни — просто на автомате, даже не осознавая, как он живет.
Аффирмации
Аффирмации помогают трансформировать свою картину мира на глубинном уровне. К примеру, вам говорят: «Не пей водку — умрешь», «Не ешь на ночь — будет полнота, сахарный диабет и гипертония». Но люди ведь продолжают это делать. Потому что в их сознании вероятно есть такие убеждения: «Водка — это хорошо!», «Не съешь, умрешь с голоду» и пр.
Суть в том, что надо выделить, выявить эти свои убеждения, и заменить их на противоположные. Кстати, вот интересная публикация, как изменить себя.
Вот правила составления аффирмаций:
- Не использовать при формировании их частицы «не» и «ли».
- Формулируйте аффирмации в позитивном ключе. Например, вы пришли к выводу, что у Вас есть убеждение, что «Всё сложно». Почему бы не заменить ее на «Всё — просто!». Или вы хотите похудеть. Не говорите «Я не толстая», говорите «У меня красивая фигура».
- Визуализация. То, что вы сформулировали надо визуализировать — представлять себе во всех деталях.
- Не ставить якоря, то есть не использовать конкретную дату, когда аффирмация должна стать для вас реальностью.
- Постоянно практиковаться. Постоянная практика аффирмаций — это может быть каждодневное написание аффирмации 30 раз ручкой в блокноте.
Таким образом, постепенно, ваше глубинное убеждение изменится. Но ждать, что вслед за этим произойдут какие-то изменения в жизни — не стоит. Ведь, чтобы изменения в жизни наступили, надо действовать. Кстати, в этом смысле рекомендуем вам нашу статью, как загадать желание.
Грех ли это?
В нашей культуре есть нечто подобное аффирмациям — это заговоры. В самом деле. Человек, чтобы привлечь к себе удачу, или любовь, произносит заговор 30 дней. Это ведь очень похоже на аффирмации.
И конечно, православная церковь скажет, что аффирмации — это грех. А в чем грех-то? Есть вот 10 заповедей. В них ни слова об аффирмациях.
А все дело в том, что когда вы вступаете на путь изменений, вы выходите из под власти церковных попов. И они утверждают, что надо просто верить. И Бог вам все даст. Но есть великие пословицы, что «на Бога надейся, а сам не плошай» и «под лежачий камень вода не течет». Я не думаю, что Бог против, чтобы у Вы стали красивее, лучше, богаче. Так что аффирмации — никакой не грех, не магия, и не эзотерика. Это обычный психологический прием.
