Как научиться кататься на велосипеде

Как научиться кататься на велосипеде

Велосипед — модное и современное средство передвижения.  В европейских городах можно увидеть человека в смокинге, который разъезжает на велосипеде, а не на дорогом автомобиле. При этом неважно каков ваш возраст: 18 или 60 лет И конечно велодорожки есть везде. В России в последние 10 лет тоже начали делать велодорожки в крупных городах.

Научиться кататься на велосипеде не только полезно, но и сильно экономит время передвижения по городу в часы пик. Поэтому многие люди стали задумываться, как научиться кататься на велосипеде? Далее в статье мы остановимся на самых эффективных методах обучения как взрослого человека самостоятельно, так и ребенка любого возраста от 6-7 лет.

Кстати, как выбрать велосипед женщине, смотрите здесь

Плюсы велосипеда

Велосипед полезен тем, что:

  • Препятствует возникновению гиподинамии, когда человек испытывает дефицит физической активности, но даже не замечает этого.
  • Позволяет в сжатые сроки восстановить привлекательные формы тела как девушкам, так и мужчинам.
  • Позволяет добраться до места назначения, минуя километровые городские пробки
  • Множество людей сейчас ездят на велосипеде и спущенное колесо, или съехавшая цепь — отличный повод для новых знакомств!

Конечно, у велосипедов есть и минусы:

  • В России ездить можно только с середины апреля до конца октября, поскольку в зимнее время велосипед — непригодное средство передвижения.
  • Большинство городского населения живет в многоквартирных домах, и поэтому затаскивать велосипед на n-ый этаж крайне трудоемко.
  • Для езды на велосипеде нужны дополнительные аксессуары: наколенники, налокотники, шлем.
  • В зимнее время года пристроить велосипед дома весьма трудоемко, особенно, если у вас он дорогой и маленькая квартирка.

Кстати, как выбрать велосипед для ребенка, читайте тут

Выбор места для обучения

Для тренировочных заездов подойдут следующие места:

  • Стадион. Сейчас многие стадионы ремонтируют и по-современному оборудуют. А потому прорезиненные дорожки, или искусственный травяной покров — идеальное покрытие для того, чтобы учиться кататься на велосипеде. Если упадешь, будет не так уж и больно, особенно если пользоваться защитой.
  • Пляж. Учиться кататься по песку — одно удовольствие. Упал(а), поднялся и пошел дальше. Тоже самое подойдет пляж с гравийным покрытием.
  • Лесная тропинка. Летом, когда по обеим сторонам лесной тропинки растет высокая трава — можно начинать учиться кататься на велосипеде.

Рекомендуется выбрать такое место, чтобы с одной или обеих сторон был какой-нибудь высокий поребрик — некая возвышенность, холмик, бугорок или просто бордюр.

Кстати, как научить ребенка плавать, смотрите тут

Защита

Как говорит мой знакомая, который постоянно катается на велосипеде: «Голова — не ж…па». Если вы упадете на ногу, руку, получите вывих или не дай Бог перелом — всё это рано или поздно срастется. А вот травмы головы могут привести к катастрофическим последствиям не только для здоровья, но для дальнейшей полноценной жизни.

Поэтому защита рекомендуется не только новичкам, но и опытным велосипедистам. Ведь в ходе поездки по городу случится может что угодно. Резкий тормоз, и вот вы уже упали.

Какая защита:

  • Шлем. Обычно имеет полукруглую форму и производится из пластика, пробки или пластмассы. Его можно приобрести в любом интернет-магазине.
  • Налокотники — защищают локтевые сгибы от травм. Ведь общеизвестно, что травмы локтя редко проходят бесследно для подвижностей рук.
  • Наколенники — аналогично.

Учимся кататься

Вот, как научиться кататься на велосипеде:

  1. Выберите место для обучения катанию на велосипеде. Это может быть песчаный или гравийный пляж, лесная опушка или тропинка, стадион с прорезиненными дорожками или искусственной/настоящей травой.
  2. Наденьте защиту, чтобы защитить части тела: шлем — для головы, наколенники и налокотники.
  3. Встаньте одной ногой на поребрик, а другую перекиньте через седло велосипеда и поставьте на педаль.
  4. Толкнитесь от поребрика, перемещая ногу, на нем стоявшую на педаль. Крутаните педаль ногой.
  5. Подхватите движение — крутите вторую педаль второй ногой.
  6. Если велосипед заваливается вбок — попробуйте сохранить равновесие просто немного повернув руль в противоположную сторону.
  7. Если падение неминуемо, просто выставьте ногу противоположную от поребрика в сторону — и приземлитесь на нее, не упав.

Это универсальное упражнение подойдет как для обучения взрослого человека, так и ребенка любого возраста: 7 лет, 8 лет, 9 лет, 12 лет и пр. Главное, чтобы вместе с ребенком был взрослый, который уже умеет кататься на велосипеде и сможет подстраховать ученика в трудные моменты, чтобы не возникло фобий.

Более подробно смотрите фото:

Как научиться кататься на велосипеде
Встаньте на поребрик так, чтобы седло велосипеда доходило вам выше середины бедра

Как научиться кататься на велосипеде

Как научиться кататься на велосипеде
Поставьте одну другую ногу на педаль с противоположной стороны от поребрика

Как научиться кататься на велосипеде

Как научиться кататься на велосипеде
Оттолкнитесь от поребрика и начинайте движение
Как научиться кататься на велосипеде
Если падение неминуемо, просто выставьте ногу вперед и вы не упадете

Также вот видео, в котором коротко и понятно рассказано, как учиться:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Family-style
Комментарии: 2
  1. Андрей Русандрей

    Поделюсь своей историей. В детстве научился кататься на велосипеде. И вот, лет 15 вообще на него не садился. Однако этим летом решил вспомнить детство — купил-таки себе велик. И… просто классно провел время. Оказывается навык катания на велосе вообще никуда не исчезает! Ну, правда говорю за себя :cool:

    1. Дамира Хаянова

      А я вот этим летом учила сына кататься вместе с мужем. Взяли себе новые велосипеды и … началось. Хотя в детстве каталась, однако вспомнить навык у мне было трудновато — ушло недели две, прежде чем начала себя более-менее уверенно чувствовать за рулем и педалями

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: