Как себя изменить

Как себя изменить

Как себя изменить в лучшую сторону? Таким вопросом задаются многие люди, которые переосмыслили свою жизнь и поняли, что надо с ней что-то делать. При этом большинство людей, когда начинают трансформацию себя, сходят с этого пути, поскольку сталкиваются с непреодолимыми трудностями. Как же себя изменить до неузнаваемости? Самые действенные способы вы найдете ниже.

Принятие себя

Прежде чем что-то изменить в себе, надо принять себя такой, какая вы есть, со всеми вашими достоинствами и недостатками. Большинство же людей не принимают себя полностью, как бы отвергая часть себя. А это неправильно. Только посмотрев в зеркало и приняв в себе как положительные черты, так и негативные, мы может начать себя менять.

Определение фронта изменений

Выпишите те черты характера, привычек поведения, стиля жизни, которые вы хотите трансформировать. Можно сделать это в столбик, а на против каждого качества написать, почему вы хотите его изменить. В чем причина? Какие неблагоприятные последствия это конкретное качество вам приносит?

Далее напишите в строку то качества, которое хотите приобрести. Визуализируйте положительные последствия, которые наступят, когда вы измените себя. Какие у вас будут ощущения от этих последствий. Проникнитесь ими. Кстати, как загадать желание, вы найдете информацию здесь.

Кстати, как найти смысл жизни, информация здесь

Привычки

Себя трудно изменить потому, что на протяжении многих лет вы поступали строго определенным образом. И ваше поведение в разных ситуациях просто вошло в привычку. Соответственно, надо понять, какие привычки отвечают за те или иные ваши качества. И просто привить себе противоположную привычку.

Начинать следует с малых привычек. Например, утром вы пьете кофе. Кофе так себе напиток с утра, прямо скажем. Да еще если с сахаром… Лучше воду с лимоном, причем сразу после просыпания. Вода отлично стимулирует пищеварительный тракт, а лимон заряжает тело энергией. Просто с вечера ставьте возле кровати чистый стакан с чистой водой, в котором плавает кусочек лимона. А утром первым делом после пробуждения — пейте воду из стакана. 21 день практики — и вот вы привили себе отличную привычку!

Наблюдение за мыслями и эмоциями

Большинство людей не наблюдают ни за своими мыслями, ни за эмоциями. В результате каждая мысль или эмоция сразу влияет на человека, он в нее погружается и реагирует, тратит много энергии в сущности на ерунду. А если учесть, что большая часть мыслей — негативные, потому что мы привыкли концентрироваться на негативе, то и настроение у большинства людей отвратительное.

А такое настроение напрямую сказывается на самочувствии, здоровье, образе жизни. Поэтому ваша задача научиться просто наблюдать за мыслями и эмоциями, а также больше обращать внимание на позитивные моменты, чем на негативные. Мне в этом очень помогло приложение Meditopia.

Постепенно, вы обнаружите, что если понимать, из какой мысли, наблюдения или раздражителя внешней среды возникла та или иная негативная мысль или эмоция, она быстро уйдет. Например, вас посетила мысль, что вам сейчас не хватает денег. Как правило вы сразу на нее реагируете эмоционально — и настроение падает. А если проследить, откуда взялась такая мысль? Может, вы захотели купить какой-то товар, который вам понравился, и тут же задумались о своем финансовом положении. При этом, ведь вы ничего не сделали, с чего бы настроению падать?

Понимаете? И таких вот бессмысленных негативных реакций на собственные негативные мысли, которые роятся в голове — за день сотни, а может и тысячи. Представляете, как вы себя гнобите? То-то.

Кстати, как управлять эмоциями, полезное здесь

Занятие спортом

Вместо того, чтобы покупать себе алкоголь в пятницу, отложите эти деньги и не покупайте алкоголь, или сигареты. Как ответил один мудрец на вопрос, как он бросил курить: «Я просто перестал брать сигарету, подносить ее ко рту и зажигать её…».

Многим, когда говоришь, что вот месячный абонемент в бассейн стоит 6000 рублей в месяц. Все сразу говорят, ой как дорого! А ты посчитай, сколько в месяц ты тратишь денег, чтобы убивать себя алкоголем и сигаретами? Выйдет в разы больше. Почему бы эти деньги не вложить в бассейн, фитнес-клуб и всё такое прочее!

Как себя изменить

В этом и заключается трансформация, когда вы делаете то, что считаете неприемлемым для себя сейчас — с вашим комплексом вредных привычек.

Чтение книг

Существует масса книг по саморазвитию, да и просто отличной художественной литературы. Есть аудиокниги. Просто скачал(а) и слушай по пути на работу или домой! Лучше, чем ехать в автобусе битком народу и отпускать негативные мысли вокруг себя! Тем более книги помогают расширить кругозор. Можно заранее сделать подборку: 30 % книг по саморазвитию, 30 % художественной литературы, и 30 % — исторических книг.

Кстати, как всё успевать, расписали тут.

Исключение негатива

Так как большинство людей вокруг источают негатив, поскольку не следят за своими мыслями и эмоциями, то и с телевизора, да и в Интернете будет больше негатива, чем позитива. В мире может идти война, людей могут просто тысячами убивать, это всё было в мировой истории и будет в будущем. Вместе с этим нужно понимать, что всех, кто устроил какие-то гуманитарные бедствия ждёт расплата по законам вселенной.

А если мы ничего не можем изменить, тогда зачем насыщать свою жизнь негативом? Не проще ли отпустить все эти мировые процессы, тем более, что мы обычные люди, а не боги и от нас мало что зависит. Это спрос с политиков, элиты, а точно не с нас.

Поэтому не смотрите эфирные каналы, смотрите только позитивные передачи, комедии, то, что выбираете сами. Сейчас для этого есть все условия. Сейчас можно выбирать, что смотреть, благодаря смарт тв.

Таким образом, постепенно вы себя измените до неузнаваемости. И поделитесь этой полезной статьей с друзьями в социальных сетях.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Family-style
Комментарии: 1
  1. Дамира Хаянова

    Спасибо за статью, мотивирует! Действительно, чтобы себя изменить, надо чётко понимать, а зачем тебе это нужно? Если ты устал(а) от проблем в своей жизни и хочешь их решить, то да, придется себя менять. Это неизбежно

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: