Эмоции (происходит от лат. emovere — волновать, возбуждать) — это психическая реакция человека на внешние раздражители, которая определяется инстинктами. Такое вот определение.
Различают следующие виды эмоций:
- Положительные
- Отрицательные
- Базовые
- Высшие
- Низшие
- Качественные эмоции
- Природные эмоции
Все эмоции человека в той или иной степени связаны с этими видами.
Далее кратко рассмотрим более подробно, откуда берутся эмоции, как они возникают в существе человека и можем ли мы, люди, ими управлять? Материал будет понятен и для детей, и для 6 класса.
Происхождение эмоций
Итак, эмоция — что это такое? В голове у каждого человека есть мозг, состоящий из 300 самых разных структур. Каждая структура отвечает за целый ряд функций. Так вот, есть у нас в мозге так называемая лимбическая система, которую психологи называют подсознанием. Другое название этой структуры — «мозг рептилии».
Задач этой лимбической системы всего три: доминирование, размножение и выживание. И она же — управляет гормональным балансом в организме. То есть по сути управляет нашими эмоциями. Именно то, как отреагирует лимба на внешние раздражители и будет означать, какие эмоции мы будем испытывать.
Например, маленький ребенок убегает из темного туалета под одеяло, потому что его гонит страх, а задача — выживание. Миллионы лет эволюции убедили «мозг рептилии», что в темноте может и как правило скрывается угроза. Поэтому темноты надо избегать. А если оказался в темноте, искать укрытие. Понятно, что взрослея, мы понимаем, что в темноте может никого и ничего страшного и не быть, и уже не так ее боимся.
Другой пример. Вы листаете заголовки в ленте новостей (в социальной сети, или в поисковике). По какому принципу ваш «мозг рептилии» отбирает интересные новости? Да по тому же самому принципу: идет ли речь о доминировании («Илон Маск покупает Твиттер…»), или идет ли речь о размножении («Дети Филиппа Киркорора подали в суд на папу за то, что они искусственные….»), или о выживании («В ДТП на окраине города Z попали в аварию 20 машин, никто не выжил»). А заголовки типа «Скоро в городе В будет гроза» — никого не интересует!
Также эмоции возникают как реакция на внутренние мысли человека. О чем мы думаем, что нам приходит на ум? Мы думаем о том, дадут ли зарплату вовремя, и сразу возникает — беспокойство, потому что это связано с выживанием. Мы думаем о том, как проведем отпуск — на чувствуем радость, потому что это связано с развлечениями и отдыхом.
То есть эмоций без внешних или внутренних раздражителей не бывает!
Эмоции как правило нами не осознаются. А вот чувства — осознаются. Чувства это не просто эмоции, это осознанные эмоции, которые более постоянны в своем проявлении и влиянии на человека.
Влияют ли эмоции на потребности человека? Конечно! Сегодня нам хочется сделать один подарок мужчине, а в следующую секунду мы уже думаем о подарке 8 летнему мальчику!
Возникает только один вопрос: можем ли мы управлять эмоциями? Можем ли мы их контролировать?
Виды эмоций
Какие эмоции бывают у человека? А вот какие:
- Положительные — связаны с позитивными событиями, которые происходят в нашей жизни, или с положительными мыслями. Такие эмоции, как восторг, радость, эйфория возникают от больших позитивных событий, которые происходят в нашей жизни.
- Негативные эмоции — это реакция на негативные события. Тут может быть страх, отчаяние, неуверенность.
- Базовые- всегда отвечают за задачу выживания: например, когда мы обожглись, возникает специфическая эмоция, говорящая, что больше подносить руки к огню не надо. Страх всегда возникает как реакция на реальную или мнимую угрозу.
- Высшие эмоции связаны с эстетическими переживаниями. Например при прослушивании сногсшибательной музыкальной композиции может наступить наслаждение, или в процессе просмотра красивой картины, красивого человека и пр…
- Низшие эмоции связаны с физиологическими задачами: выживание, доминирование, размножение.
- Природные это те эмоции, которые возникают как реакция нашего «мозга рептилии»: радость, удивление, печаль, гнев, презрение, отвращение, страх.
- Качественные эмоции — это те, которые крайне интенсивны в своем проявлении. А интенсивность может быть высокая у самых разных из них.
Управление эмоциями
Многих волнуют такие вопросы: как избавиться от эмоций? Или как ими управлять? Почему? Потому что они бывают очень сильные, и человек совершает большинство действий в жизни именно руководствуясь эмоциями, а не здравым смыслом. А все потому, что эмоции, в отличие от мыслей, возникают под влиянием химии человека — его гормонов! Что может человек противопоставить гормонам?
Ответ прост: внутреннюю дисциплину. Фильтруете ли вы свои мысли? Выбираете ли Вы о чем Вам думать, а о чем не думать? Или же мысли возникают сами собой? А вы просто идете у них на поводу?
Вот и ответ: надо учиться контролировать свои мысли, смотреть внутренним взором на них, но не вовлекаться в них, не обдумывать каждую возникшую спонтанно мысль.
Вы ведь когда идете по улице города не рассматриваете внимательно каждую (КАЖДУЮ) проехавшую мимо машину и не думаете: «Блин, а кто ездит в такой машине?» «А почему она покрашена в красно-буро-малиновый цвет?» «А кем работает водитель этой тачки?». Смешно? Но ведь именно так мы и поступаем, обдумывая и вовлекаясь , реагируя вообще на любую мысль, которая у нас возникает!
А мысли возникают тоже не просто так! Они — плод наших установок и убеждений! Если Вы убеждены, что никогда не станете богатыми и успешными, то и мысли у Вас будут такие, и эмоции тоже.
Бывает очень полезно начать наблюдать за своим внутренним миром, просто наблюдая за своими мыслями и эмоциями, которые то исчезают, то снова появляются…. и постепенно в процессе, такой медитации ты обнаруживаешь, что больше нет сильных эмоций, а если есть, ты в них не вовлекаешься, если не хочешь!
Это и есть осознанность! В следующих статьях мы обязательно подробнее поговорим обо всем этом!
