Мотивация — это психическая и эмоциональная готовность человека достичь поставленной цели, которая выражена в системе конкретных действия для этого. Простыми словами: это ситуация, при которой человек хочет и может достичь целей, и при этом совершает действия для этого.
Мотивация всегда основывается на эмоциях и чувствах!
Далее в статье мы подробнее разберём механизм мотивации и после прочтения статьи вы сможете себя мотивировать вообще на любые действия.
Кстати, что такое аффирмации, читайте здесь
Истоки мотивации
Предположим, вы стали испытывать внезапный голод. И он довольно сильный. По шкале от 0 баллов (когда есть совсем не хочется) до 100 баллов (когда вы не ели неделю и умираете от голода) — ваш голод сейчас — это 20 баллов. То есть довольно ощутимый голод вы чувствуете.
Что происходит в этот момент? Вы чувствуете голод. Словами это ощущение не передать. Откуда берётся это ощущение? Берётся оно из вашего подсознания (бессознательного).
Дело в том, что в человеке есть бессознательное и сознательное. Бессознательное анализирует миллионы сигналов ежесекундно: какие ощущения в Вашем теле, какие сигналы поступают из окружающей среды и тому подобное. Если бы не оно, мы бы сошли с ума, поскольку сознание не может выдержать такой огромный массив данных.
Так вот, когда в вашем теле не хватает энергии, бессознательное даёт сознанию ощущение голода. Степень этого чувства тем сильнее, чем дольше вы не ели.
Что происходит дальше? В ваш мозг сразу хлынет поток образов: стейки мяса со спагетти, куриные окорочка, прожаренные в духовке, кусок свинины, запеченный до хрустящей корочки, на худой конец пакет из лавки фаст-фуда, в котором будет пластмассовый картофель фри, такие же бургеры и напиток в стакане.
То есть подсознание дает вашему сознанию образы вещей, которые могут удовлетворить ваш голод. Появляется мотивация — поесть прямо сейчас!!!
Таким образом, чем большую объективную потребность мы испытываем в чём-либо, и чем дальше мы находимся от этого объекта, тем сильнее наша мотивация будет!
Что такое объективная потребность? Это реальная нужда. Голод, жажда, сон, безопасность — от этих вещей зависит жизнь человека. А что дальше? Как замотивировать себя на сложные цели?
Кстати, узнать больше об аффирмациях на деньги вы можете в этой статье
Как получить мотивацию
Чтобы понять это, надо немного окунуться в науку. В психологии существует пирамида потребностей Абрахама Маслоу. Маслоу доказал, что потребности более высокого уровня возникают после удовлетворения потребностей более низкого уровня.
И еще кое-что: степень адекватности человека (адекватного восприятия реальности) зависит от удовлетворения потребностей более низкого порядка.
То есть, когда вы хотите есть, испытываете чудовищный голод, или жажду — ваше поведение в социальном ключе может быть совсем не адекватным: вы можете взять еду на прилавке магазина, или попить воду из-под крана в туалете — то чего бы вы никогда не сделали! Когда вы голодны, или испытываете жажду, или хотите спать — вам нет дела больше ни до чего: ни до подруг, друзей, не до социальных сетей. Вы просто удовлетворяете эту потребность — и всё!
Как только вы удовлетворили базовые потребности: поели, попили, поспали, вам захочется чего-то большего. Робинзону Крузо на необитаемом острове захотелось общения с человеком. А это уже потребность более высокого порядка — социальная потребность. После того, как у него появился Пятница, ему захотелось творчества. И так далее.
Важно понять: чтобы эффективно достигать целей ваше сознание и бессознательное должны хотеть одного и того же. Трудность заключается в том, что эти две ваших стороны общаются на разных языках: сознание на уровне слов, логических рассуждений, а бессознательное на уровне образов и больше — ощущений.
Когда вы поняли, что хочет бессознательное — Ваше истинное Я, что хотите Вы, надо просто соединить обе эти потребности. Тогда и возникает мотивация, которая может свернуть горы! Мой дед по отцовской линии всегда повторял: «Если ты захочешь, да ты на гору вскочешь!»
Важно понимать, что надобно правильно захотеть. Не просто головой, а всем вашим существом!
Вот, как конкретно и правильно это сделать :
- Садитесь или ложитесь, расслабляетесь, включаете расслабляющую ненавязчивую тихую музыку или звук. Например это может быть уютный звук горящего камина, или шелест леса, а может быть звук волн на пляже? Выберите сами.
- Напрягите все мышцы тела на вдохе и расслабьте на выдохе. Как только вы почувствуете, что мышцы, которые ранее были напряжены, расслаблены, вы достигли нужного состояния.
- Представьте себе вопрос: «Что ты хочешь… от жизни, от будущего года?». Представьте, как этот вопрос, написанный на стене,(доске, на бумаге), проваливается вглубь вас, и теряется в недрах вашей головы. Обязательно сопроводите этот вопрос ощущением вопроса. Вам ведь жизненно важно узнать, что на самом деле хочет Ваше бессознательное!
- Ответ придёт в виде ощущений и образов.
- Теперь задача соединить эту глубинную потребность с вашей социальной задачей.
- И начать двигаться к её достижению.
Например, вам пришло ощущение, что вы хотите творчества. При этом вы увидели себя в детстве рисующей какие-то рисунки красками. Ваше подсознание хочет реализовать себя через рисование.
А вы хотите новую машину, вам не хватает на неё денег. Точнее, у вас вообще плохо с финансами.
Как соединить эти две потребности? Вы можете пойти на курсы рисования. Или научиться рисовать самостоятельно: сейчас полно бесплатных курсов в Интернете. Вы можете заняться аэрографией. Это весьма прибыльное дело. И ведь совсем мало художников, которые действительно качественно могут этим заниматься. Вы можете потратить год на это и увидеть, как вы в реальности достигаете вашей цели.
Но самое главное — заметьте, какая у Вас будет при этом мотивация!
Прекрасная и очень глубокая статья. В самом деле — когда не хочешь чего-то делать, и не можешь себя заставить, так может тебе это на самом деле и не нужно. Фишка в том, чтобы понять, что конкретно нужно на самом глубоком уровне, тогда и будет мотивация