Cтадии принятия горя

Вот, какие стадии принятия горя есть в психологии:

1. Шок, отрицание — человек отрицает происшедшее событие, не может поверить, что оно случилось.
2. Злость, гнев — на жизнь, судьбу, Бога, обстоятельства и пр.
3. Торг — человеку кажется, что он может повлиять на уже происшедшее событие.
4. Депрессия — человек осознает непоправимость происшедшего, остается один на один с горем.
5. Принятие — человек находит в себе силы жить дальше, принимает ситуацию, при этом оно не сопровождается психоэмоциональным состоянием.

Любое горе, будь то расставание, или уход близкого человека — с позиции психологии — это негативное субъективное восприятие личностью происходящих с ней событий. То есть, если Вам кажется, что у Вас горе — это не более чем субъективное Ваше восприятие. Некоторые события могут столь горестно восприниматься человеком, что он может сделать непоправимые действия.

Вот недавно узнала о том, что у женщины умер кот, и она уже год не может отойти от этого горя. Понятно, что домашнее животное, с которым живешь лет 15, воспринимается как член семьи.. и его уход может серьезно подкосить. Но для большинства людей это событие будет воспринято как мелочь.

Далее мы расскажем, какие стадия принятия горя существуют в психологии, и как их преодолеть. Если Вы не чувствуете в себе силы справиться с горем, и в Вашем окружении нет близкого человека, который бы Вас поддержал — обязательно обратитесь к психологу. Бывает даже, что когда просто выговоришься — уже становится намного легче.

Стадии

Важно понимать, что нет пределов длительности каждой стадии по времени. Но если человек переживает горе один, то понятно, что по времени они будут длиться дольше, чем если человек обратиться к специалисту или с ним будут его родные, которые будут о нем заботиться и внимательно к нему относиться.

1. Шок, отрицание

В самое первое время после смерти близкого человека, или наступления любого другого горестного события, человек находится в глубоком психологическом шоке. Он:

• Не может поверить в то, что произошло.
• Отрицает факт, событие.
• Его речь и мышление нарушено: человек может что-то бубнить сам себе.

В таком случае человека нельзя оставлять одного, поскольку его действия и поступки ему же не подконтрольны. Лучше всего если с ним будут находится два родных человека, которые будут его обнимать, выслушивать. Преодолеть эту стадию можно — выплакавшись, прокричавшись.

Российская культура говорит о сдержанности эмоций. В России не принято показывать всем свои эмоции. Но выплеснуть переполняющие эмоции — просто необходимо на этой стадии.

2. Злость, гнев

Когда человек принял факт, событие, которое им воспринимается как горе, он может почувствовать злость: на злой рок, на судьбу, на себя, на других людей. Тут все индивидуально. Если человек привык во всем винить других, то начнет кидаться на своих родных и близких, что это они виноваты и прочее.

Человек на этой стадии может легко обидеть своих родных и домочадцев. Чтобы не обижаться, надо просто понять, что это вторая стадия и постараться сохранить рассудок. Если же человек склонен во всем винить себя, то опять же его нельзя оставлять одного.

3. Торг

Торг — это стадия принятия горя, которая свидетельствует о скором «выздоровлении» человека. На этой стадии человек может «торговаться» с высшими силами: с Богом, судьбой, жизнью. Ему до сих пор кажется, что он может изменить саму ситуацию.

Если речь о потере близкого, тогда сильно переживающий родственник может пойти к магам, гадалкам, чтобы те связались с умершим и спросили что-то. Хуже если человек пойдет в какие-то секты или замкнется в себе. Именно на таких людей рассчитывают всякие шарлатаны. Поэтому и на этой стадии не стоит оставлять горюющего одного.

4. Депрессия

Депрессия — это самая опасная стадия для здоровья человека. Она может длиться годами. Везде в цивилизованном мире депрессия — признается болезнью и лечится медицинскими и психологическими средствами.

В России же — такое состояние не считается болезнью, и люди как-то справляются с ней сами. … Или не справляются. В стадии депрессии человек осознает всю тяжесть происшедшего и непоправимые последствия события. Психологические защитные механизмы просто не действуют. Человек может испытывать страх, тревогу, панику, он может беспрестанно плакать. Важно, чтобы человек выплескивал накопившийся негатив: плакал, чтобы его обнимали любящие люди и говорили, что всё будет хорошо.

5. Принятие

На стадии принятия человек принимает событие полностью и целиком, при этом его психоэмоциональное состояние нормализуется. Он готов и может жить дальше. Важно, чтобы на предыдущих стадиях не сформировались привычки или верования, которые в потенциале могут принести вред человеку.

Самое лучшее, если человек найдет хобби, или займется тем, что ему нравится. Важно сменить обстановку: возможно сделать перестановку дома, поехать на отдых на юг, или просто посетить другой город. Все это поможет по-другому взглянуть на утрату и найти в себе силы жить дальше.