Как пережить развод

Вот, как пережить развод:

1. Не жалейте себя. Жалость — это не любовь к себе.
2. Полюбите себя. Любовь — это внимание. Начните внимательнее к себе относиться.
3. Выявите причины негатива. Осознание причин приводит к принятию ситуации.
4. Дети — ничего с ними не произойдет! Вы всегда будете оставаться их родителем.
5. Позитивные моменты. Переключитесь на плюсы вашего нового положения!
6. Чувство вины.  В разводе всегда виноваты оба, а не только инициатор.

Есть такая закономерность: к свадьбе люди готовятся более тщательно, а к разводу не готовятся совсем. Хотя казалось бы должно быть наоборот. Ведь в ходе развода остаются дети, начинается раздел имущества. Конечно, эмоционально это очень тяжело. Причины тяжелого эмоционального состояния таковы:

• Сила привычки. Когда люди живут в браке, у них возникает масса привычек, традиций. Это и встреча с родителями, празднование совместно дней рождений, праздников и пр. Все это очень сильно давит, поскольку люди понимают, что ничего такого уже точно не будет.
• Эмоциональная зависимость. Редко такое бывает, что развод проходит бесследно для людей. Люди ведь так или иначе зависели друг от друга эмоционально.
• Дети — всегда болезненно воспринимают развод родителей, они не понимают взрослых вещей. Зачастую после развода у них остается травма: в частности, такие ребята становятся очень сильно зависимы от других людей, от отношений с ними.

Далее мы поговорим, как пережить развод и начать новую жизнь. Кстати, рекомендуем нашу статью, как пережить измену.

Не жалейте себя

Зачастую, люди начинают себя жалеть: как я буду жить совсем одна (один), это ж мне надо на работу устраиваться, как-то дальше жить начинать…. Вопрос тут только один: а чем вы раньше то занимались? Да, жизнь так устроена, что в ней надо постоянно идти вперед. Если Вы жили за счет мужа, надо было самостоятельно вставать на ноги, еще когда жили вместе. И игнорировать все его попытки «задвинуть» вас обратно — в дом.

Перестаньте себя жалеть.

Полюбите себя

Развод показывает на самом деле как Вы к себе относитесь. Если для Вас семья была фетишем, вы все делали только для семьи, а о себе забывали, так значит это проблема. Вам надо полюбить себя и сначала все делать для себя, а потом уже для супруга, супруги, детей. Ведь если Вы к себе плохо относитесь, так значит и Вас ни во что ставить не будут: ни дети, ни бывший/бывшая.

Полюбить себя — это значит в первую очередь к себе внимательно относится: следить за своей внешностью, заниматься тем, чем нравится заниматься именно Вам; следить за своей одеждой. А для этого, понятно, надо хорошо зарабатывать. Так что начните хорошо зарабатывать, ведь вокруг так много возможностей.

Вот советы от психолога:

Выявите причины негатива

В разводе много негатива. Вы должны однако относится к бывшему/бывшей с уважением. Всё-таки с этим человеком вы прожили долгое время. Уважительное отношение поможет не скатиться в новые скандалы. Надо просто спокойно и трезво разговаривать, как взрослые люди.

Если эмоции прямо сильно накрывают — подумайте, что это за эмоции: гнев, злость, жалость к себе? Попробуйте понять, почему Вы испытываете такие эмоции. Будьте честны с собой! Может дело в супруге, а в том, что Вам в детстве родители мало уделяли внимания, и Вы нашли в супруге родителя? Так получается дело не в нем, а в вас. Вам надо стать взрослым независимым человеком и не видеть в другом человеке замену родителям.

Когда Вы осознаете ваши эмоции, поймете, почему они Вас заполняют, тогда Вы сможете более спокойно ко всему относится.

Также помните, что есть стадии принятия горя, и соответственно рано или поздно наступит принятие ситуации, а вслед за ним — облегчение.

Дети

Многие при разводе очень сильно подавлены, им кажется, что у них отнимают детей. Особенно это касается мужчин, которые действительно любят своих детей. Надо понять, что с маленьким ребенком, с двумя детьми —  с ними ничего не случится.

Вы точно будете с ними видеться, общаться, покупать подарки и всячески участвовать в их воспитании. А если жена непреклонна, и причина развода, супружеская неверность с ее стороны, и что Вы боитесь, что Вашего ребенка будет воспитывать «чужой дядя»…. Всё это ерунда. Другие мужчины не особо жалуют не своих детей. А с 10 лет ребенок сам может выбрать, с кем из родителей он хочет проживать.

Ваша задача — создать к этому времени условия, чтобы ребенок смог начать жить с вами: купите квартиру, дом. Когда ребенок будет приезжать к вам, он будет отдыхать от жизни с отчимом.. и наверняка к 10 годам изъявит желание жить с вами, если будете терпеливы, добры и на самом деле проявлять любовь к своим детям!

Кстати, советы психолога тут:

Позитивные моменты

Любой брак — это всегда ограничения: в еде, в выпивке, в том, где вы хотите проводить свободное время. Если Вы жена и остались одна с детьми, то теперь Вы сможете больше внимания уделять детям: гулять с ними, организовывать Вашу жизнь, как хотите. Можете без спроса мужа отправить их к бабушке, а сама прийти в себя и наладить свою новую жизнь: поменять работу, или наоборот, устроится на работу. Начать жить полной жизнью без критики и мнения мужа со стороны!

Чувство вины

Если Вы инициатор развода, надо всегда помнить, что в разводе виноваты оба супруга, а не только тот, кто предлагает такое действо. Видно накопился такой комплекс причин, выхода из которого просто больше нет. Поэтому чувство вины — это ложное тут. Всегда надо понимать, что каждый человек имеет право жить так, как он хочет, потому что жизнь одна, и проживать ее в гневе, злости, раздражении, постоянной ругани — невыносимо, и в конечном счете скажется на детях гораздо сильнее, чем развод.

Заключение

Самое главное в процессе развода — это не оставаться одной/одному ни в коем случае. У Вас ведь есть друзья, подруги. Просто станьте чаще с ними общаться. А если негативные эмоции прямо очень сильные — обратитесь к психологу, чтобы проработать их и негативную ситуацию развода. Как только Вы проработаете всю ситуацию, Вам сразу же станет легче.