Как справиться с одиночеством

Вот, как справиться с одиночеством:

1. Примите внутри себя ситуацию одиночества и эмоции, чувства, связанные с этой ситуацией.
2. Наблюдайте за своими эмоциями не стремясь их побороть или изменить, и Вы увидите, как негативные из них уйдут сами собой.
3. Осознайте причины одиночества: развод, расставание или неодооценка себя?
4. Стремитесь быть с другими людьми. Запишитесь в бассейн, фитнес-клуб.
5. Минимизируйте время в телефоне
6. Займитесь собой: измените свой образ, купите другую одежду — обновите себя.
7. Найдите новый смысл жизни.

Чувство одиночества — это психологическое состояние, которое стало всё более распространено в современном мире у женщин, мужчин, подростков из-за распространения технических средств общения, гаджетов и пр. Люди всё больше чувствуют себя потерянными в этом мире.

В этом нет ничего удивительного. Человек — социальное существо, ему нужно постоянное общение с окружающими. И если Вы приходите после работы домой, а там ты сидишь, это может привести к депрессии, переживаниям и много чему. Мы рекомендуем сначала реализовать рекомендации в этой статье. И если они не помогут, то необходимо обратиться к специалисту — психологу, и проработать это чувство.

1. Принятие одиночества

Когда мы чувствуем себя одинокими, то неосознанно отталкиваем от себя эту ситуацию, не принимаем её. От этого боль и страх могут только усиливаться. Психологи считают, что надо принять эту ситуацию, тем более что она уже произошла — пока Вы одни. Принимая эту ситуацию и сопутствующие ей эмоции, чувства, вы становитесь более целостным существом. Более того, чувство одиночества может даже уйти.

Вы вдруг обнаружите, что свободны делать всё, что захотите: пойти ночью в ночной клуб, паб либо одной (одному), либо с друзьями; записаться в секцию танцев, волейбола, тенниса и пр. Вы свободны и вольны делать, что угодно!  У вас нет партнёра и детей, перед которыми Вы должны бы были отчитываться и ограничивать себя!

2. Наблюдение за эмоциями

Негативным эмоциям свойственно возвращаться. В этом отчасти неосознанно виноваты мы сами. Ведь мы себя не приучали испытывать позитивные эмоции, а только негативные. Когда снова возникнут негативные эмоции  и мысли после принятия ситуации одиночества, не вовлекайтесь в них, а просто с интересом понаблюдайте за ними. Вы обнаружите, что если просто наблюдать за ними, не вовлекаясь, они быстро уходят.

3. Осознание причин одиночества

Причин одиночества может быть много:

• После расставания со второй половинкой, с которой вы были продолжительное время, может накатить одиночество, потому что Вы не видите возможностей с кем-то общаться, да и желания особого нет.
• После развода женщине и мужчине трудно прийти в себя, поскольку нарушается привычка семейного общежития в браке.
• Женщине после 50 лет трудно найти вторую половинку, по крайней мере бытует такое мнение.
• Вы просто никого не можете встретить, родственную душу.
• У Вас просто не получается быть с кем-то долгое время.
• Какие-либо другие причины.

Когда Вы осознаете причины Вашего одиночества, наступит время действовать.

4. Стремитесь быть с другими людьми.

У каждого человека есть друзья-подруги. Когда Вы чувствуете одиночество, самое время им позвонить и предложить вместе провести время: отдохнуть на природе с шашлыками, на даче, сходить в баню, заняться спортом. Когда вы общаетесь с друзьями высока вероятность, что они приведут своих друзей, так круг Вашего общения расширится!

Если все Ваши друзья заняты, ничего страшного! Время расширить круг общения самостоятельно: запишитесь в секцию Тхэквондо, танцев, тенниса, клуба по интересам! Можно записаться сразу в несколько мест, чтобы после работы Вам было бы куда пойти, было бы с кем пообщаться! Постепенно Ваш круг общения расширится и Вы не будете зависеть от друзей, которым на Вас вечно не хватает времени. Кроме того, вы станете более интересным человеком, поскольку Вас станет интересовать больше всего, что Вас окружает в мире.

5. Минимизируйте время в телефоне

Современные смартфоны и привязанные к ним социальные сети отбирают массу времени, которое вы могли бы посвятить себе! Можно установить правило тратить на смартфон полчаса в день — перед сном, чтобы проверить сообщения и пр. Стремитесь общаться с людьми в реале, а не в онлайне!

6. Займитесь собой

Зачастую после расставания или развода мужчине или женщине трудно прийти в себя. И это выражается в потере физической формы: лицо может быть осунувшимся, мешки под глазами, излишняя полнота могут снизить шансы на общение с новыми людьми. Ведь как бы там ни было, встречают по одёжке!

Поэтому почему бы вам также не заняться собой: можно записаться в фитнес-клуб или в бассейн, купить себе новую красивую одежду, поменять свой образ на другой! Поговорите с Вашим стилистом. Если его нет — найдите себе хорошо стилиста, который подскажет, в каком направлении двигаться! Помните, вокруг масса профессионалов, которые готовы помочь Вам!

Заключение

Главное помнить, что одиночество — это не приговор, не какой-то злой рок или «карма рода» — это просто ситуация, которая дается Вам, чтобы Вы уделили больше времени себе любимому (любимой) и научились себя любить! Ведь когда Вы себя полюбите, Вас будут любить и окружающие, потому что Вы будете выглядеть соответствующим образом!