Счастье — это отличная штука. Лучшее время, чтобы быть счастливым — сейчас. Оптимальное место — здесь. Лучший способ — это сделать счастливым других. (Роберт Грин Ингресолл)
Противоречивый путь к счастью лежит в основном через отрицание.
Например уровень счастья в мало развитых странах выше чем в более развитых и экономически устойчивых.
Психотерапевт Альберт Эллис одним из первых выдвинул и развил теорию “Отрицательного пути к счастью.”
Он философствовал: Иногда чтобы не разочароваться в будущем, лучше сразу надеяться на худшее.
Страх
Если посмотреть на эту философию простым русским взглядом то получается что “Клин клином вышибают”. Если вы например боитесь увольнения с работы или потери каких то ценностей. То вам просто нужно окунутся в ситуацию когда у вас нет ничего даже крыши над головой и вы сразу поймете что боятся нечего нужно. Так как когда вы довольствуетесь малым вы начинаете более ценить те блага которые приносят вам комфорт жизни( для многих это и есть счастье).
Смущение
В случае когда вы испытываете смущение в общественных местах. Психологи рекомендуют выбрать многолюдное место например метро м громко вслух озвучивать остановки.) Это поднимет настроение вам и окружающим. И так вы поборете страх смущения.
Оправдание
Есть еще техника “ Умышленное оправдание зла”- то есть умение трезво оценивать ситуации с наихудшей стороны. так вы подготовитесь к негативным последствиям заранее. Или найдете выход из сложившейся ситуации минимизируя ваши энергетические потери так как заранее будете готовы.
Зацикливание
«Зацикливание» на одной цели за счет других факторов может навредить как общей миссии, так и жизни в частности», — считает Кристофер Кэйес, доцент кафедры управления Университета Джорджа Вашингтона. Профессор, говоря о «сверх погоне за целью», всегда вспоминает разговор с одним руководителем, который сказал, что его целью было стать миллионером в возрасте 40 лет… и он сделал это! НО! Он развелся с женой, у него были проблемы со здоровьем, его дети не хотели даже разговаривать с ним. В своих исследованиях Кристофер Кэйес утверждает, что за нашей зацикленностью на определенной цели скрывается глубокое чувство неуверенности.
Неуверенность
В исследовании Сары Сарасвати, доцента кафедры управления бизнесом Университета Вирджинии, отмечено, что умение приспособиться к чувству неуверенности — есть ключ к более гармоничной жизни, который зачастую открывает двери полного процветания. Сара брала интервью у 45 успешных предпринимателей, у каждого из которых был хотя бы один бизнес.
Почти никто из них не воспользовался идеей написания бизнес-плана или проведения обширных исследований рынка. Они практиковали, получали опыт, достигли успеха путем проб и ошибок, где-то экспериментировали, а не занимались тем, что Сара Сарасвати называет «приведением в исполнение».
Вместо выбора определенной цели и составления плана ее достижения они пользовались теми средствами, что были в их распоряжении, и представляли желаемый результат.
Исполнение
«Приведение в исполнение» Сары Сарасвати также включает в себя «принцип допустимой потери». Вместо того, чтобы сосредоточиться на возможности получить эффектное вознаграждение за некое рискованное мероприятие, спросите сами себя: насколько большой ущерб оно принесет, если ничего не получится. Если потери кажутся допустимыми, можно сделать следующий шаг.
Основное значение «пути к счастью через отрицание» не подразумевает его содействие оптимистичным эмоциям и даже успеху. Это просто реализм. Мы всегда хотим, чтобы в нашей жизни все шло так, как нужно нам, без каких-либо сюрпризов. Но будущее не предопределено.
Как утверждали древние — все полезно в меру. Наверное когда-то людям остро не хватало позитива и пошла волна позитивного мышления. И сложились стереотипы что это единственно правильно.
Но для жизненного баланса нужны и негативные оценки. Как вдоху нужен и выдох..
