Как повысить самооценку и полюбить себя

Вот, как повысить самооценку и полюбить себя:

Существует эффект Бенджамина Франклина: когда ты что-то доброе для кого-то делаешь, то рано или поздно полюбишь.
Значит, чтобы полюбить себя и повысить самооценку, надо начать что-то доброе делать для себя.
Когда Вы смотрите на себя в зеркало, и Вы себе нравитесь, у Вас вырабатывается гормон вазопрессин, который поддерживает это ощущение. Значит, чтобы повысить самооценку — приведите в порядок свою внешность и чаще смотритесь в зеркало. Главное, будьте осторожнее — не станьте нарциссом!

Кстати, как управлять эмоциями, смотрите здесь

Существует множество способов женщине или мужчине заставить себя поверить в собственные силы — от самого минимального — встать рано утром, даже в отпуске, до выступления перед большой аудиторией.

Прежде чем говорить о способах укрепления самооценки, необходимо подчеркнуть важность самоуважения в достижении успеха и процветания. По какой-то причине любовь к себе считается грехом или, по крайней мере, тем, чего следует избегать.

На самом деле отсутствие любви и уважения к своему характеру является причиной многих сложностей и внутренних конфликтов.

Кстати, как изменить себя, читайте здесь

Способы

Повысить самооценку и обрести уверенность в себе можно так:

Смена окружения и общение с успешными людьми — Если человек социален, то это полностью зависит от его окружения. Об этом уже говорилось в предыдущих статьях, касающихся людей, которые ленивы зы, ленивы и относятся к людям, у которых нет амбиций или желания измениться. Поэтому начинайте общаться с такими людьми или старайтесь уверенно общаться с успешными людьми. Общаясь с успешными и удачливыми людьми, вы научитесь ценить индивидуальность, по-другому относиться к своему личному времени, найдете свою цель и начнете делать себя успешным.
Мероприятия, тренинги, семинары, чтение библиографии — этот вид деятельности помогает вам получить объективную оценку своих мыслей и действий в жизни из-за рубежа. Существует также множество компетентных книг, где можно найти множество примеров с пояснениями и упражнениями.
Выйти из своей «зоны комфорта» — действовать нестандартно — Желание человека уйти от проблем и попасть в свою зону комфорта вполне понятно. В трудных ситуациях гораздо легче успокоиться благодаря привычкам, которые вырабатывались годами. Гораздо труднее принимать вызовы и делать то, что нам не свойственно.

Поначалу может показаться, что за пределами вашей зоны комфорта находится враждебный и недружелюбный мир, но вы понимаете, что настоящая жизнь, полная красоты, приключений и положительных эмоций, — это то место, куда вы не собираетесь идти.

Кстати, довольно часто необходимость полюбить себя нужна в период кризиса среднего возраста у женщин

Оставаться в привычном окружении — все равно что жить в невидимой клетке, куда вы боитесь выйти только потому, что привыкли к этому. Научившись выходить из своей «зоны комфорта», спокойным, сосредоточенным и уравновешенным, вы получаете мощный импульс для развития своей области «Я» и своего нового образа. Вы можете начать с мелочей — например, перестать сидеть перед телевизором после работы, сидеть перед мобильным телефоном или делать то, чего вы никогда не делали в этот момент.

Откажитесь от чрезмерной самокритики — перестаньте винить себя, перестаньте «корить» за ошибки, недостатки внешности, неудачи в личной жизни (ведь неудачи, разочарования и ошибки могут обернуться для вас преимуществами. ) и достигать многих целей одновременно.

— Вы высвобождаете огромное количество энергии, не тратите свое внимание на самооценку, и у вас появляется время для других, более творческих и удивительных задач,

— Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, и больше концентрироваться на достижении собственных целей в соответствии с вашими представлениями о компетентности и благополучии,

— Вместо того чтобы бороться с негативом, научитесь видеть положительные стороны своего характера, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и работайте над их развитием.

Физические упражнения и здоровый образ жизни — здоровое тело является рецептором для здорового ума и духа, и наоборот. Физическая активность (особенно для офисных сотрудников) — это возможность обрести уверенность в себе и в своих силах. Этому явлению есть вполне научное объяснение. При физической нагрузке интенсивно вырабатывается дофамин — нейромедиатор, отвечающий за воодушевление (иногда его называют «гормоном радости»).
Слушать подтверждения. Подтверждения — один из самых эффективных способов перепланирования осознания. Это короткие вербализации («Я — хозяин своей жизни», «Я могу получить все, что захочу», «Я верю в себя, поэтому все приходит свободно и без усилий» и т.д.). Позитивное отношение к подсознанию человека. Такое отношение способствует изменению черт характера и личности в сторону улучшения. Подтверждение всегда формулируется как свершившееся событие. Это заставляет человека принимать его как должное и мыслить соответствующим образом. Если наше подсознание считает, что мы уверены в себе, успешны и сосредоточены на своих целях, мы постепенно становимся такими.
Ведите календарь успехов и достижений. Календарь успеха — это мощный мотивационный инструмент, который заставит вас поверить в себя и повысит вашу эффективность. Отмечайте каждую победу, каждый день, самую маленькую победу.

Помните, что вы — уникальная личность с огромным потенциалом и неограниченными возможностями. Повышение самооценки — это путь к раскрытию вашего полного потенциала.

Перестаньте сравнивать себя с другими.
Перестаньте кричать и критиковать себя.
Общайтесь с позитивными, успешными людьми.
Делайте то, что приносит вам удовольствие.
Действуйте вместо того, чтобы беспокоиться о действиях.

Теперь вы знаете, что поверить в себя, не бояться критики и правильно оценить свои таланты — это абсолютно выполнимо и совсем не сложно. Главное — глубокое желание перемен и умение делать первые шаги в нужном направлении!